Quando si pratica sport, l'idratazione è essenziale. Lo sportivo, sia nel tempo libero che nelle competizioni, deve ottimizzare il proprio fabbisogno di acqua e bere spesso per compensare le perdite idriche dovute alla traspirazione. Su Ekosport trovi tutto per l'idratazione durante il trail running, il ciclismo, l trekking : in generale tutti gli sport. Nel negozio, proponiamo molti modelli di sacchetti di idratazione, borracce, sacche d'acqua, borracce per biciclette, borracce filtranti o borracce isotermiche.

L'idratazione: un fattore chiave per le prestazioni sportive

Durante lo sforzo, lo sportivo subisce una perdita idrica che può arrivare a 2 litri e mezzo all'ora. Questo perché i muscoli producono calore e la temperatura corporea aumenta, creando sudore. Siamo costituiti per il 65% da acqua. Ecco perché è essenziale idratarsi bene durante ogni pratica sportiva, per permettere alle cellule, ai muscoli, ai reni e al cuore di continuare a funzionare correttamente. Gli studi scientifici hanno rivelato che le conseguenze della disidratazione sono reali. Infatti, il tempo di reazione diminuisce, così come le capacità psicomotorie. Ecco perché è consigliato bere prima, dopo e durante lo sforzo a 0,5-1 litro d'acqua all'ora, come minimo. La cosa migliore è bere spesso, ogni 15 minuti circa, acqua o una bevanda isotonica. Per bere facilmente, puoi dotarti di accessori per l'idratazione che non ostacolano le tue prestazioni come una borsa per l'idratazione o uno zaino dotato di una tasca per l'acqua.

Attrezzature e accessori per bere durante le attività sportive

Ci sono molte soluzioni tecniche per bere durante lo sforzo. La borsa per l'idratazione, chiamata anche idrobag, è un'attrezzatura di punta per gli sport di resistenza come il trail, il running o lo sci di fondo. Questo è un sacchetto o un gilet che si porta vicino al corpo ed è dotato di una tasca di acqua con un tubo dotato di una tettarella. Quindi puoi bere senza fermarti. Per le piccole uscite di trail running o le passeggiate, ci sono cinture portaborracce che permettono di trasportare facilmente una o più borracce o fiaschette d'acqua (per una capacità compresa tra 250 ml e 1 litro). Alcune borracce sono isotermiche e quindi ideali per trasportare una bevanda tiepida sulle piste delle aree nordiche. Per la bicicletta e la mountain bike, l'ideale è dotarsi di una borraccia che si inserisce in un supporto fissato sul telaio. La vostra acqua è quindi ad accesso semplice. Per il bivacco, il trekking e l'alpinismo, i marchi propongono borracce filtranti che permettono di filtrare qualsiasi acqua per idratarsi in tutta sicurezza in piena natura. Il vantaggio di questo accessorio di idratazione è che non è più necessario indossare grandi quantità di acqua durante le spedizioni. Infine, abbiamo selezionato per voi borracce isotermiche.

Scegli il tuo sacchetto di idratazione

La borsa idratante è indispensabile quando si pratica il trail, o per lunghe distanze in corsa. Questo accessorio è così comodo che oggi è popolare in molti altri sport come la corsa, la mountain bike o anche lo sci (attenzione, in caso di temperature negative, il tubo della tasca dell'acqua potrebbe congelare). Per scegliere la tua borsa idrobag, ci sono molti criteri: il volume (a seconda della distanza percorsa e del materiale che devi indossare), il peso, le tasche e la loro accessibilità, la vestibilità, il sistema portabastoni, solidità delle cuciture e cerniere, ecc. Su Ekosport, abbiamo selezionato le borse da trail delle più grandi marche come Salomon, Raidlight, Camelbak, Black Diamond e molti altri. Scegliendo una borsa idratante Salomon, ti fidi di un marchio francese che attrezza i più grandi atleti.